5 alimenti più lassativi al mondo: rimedi naturali per combattere la stitichezza
Mangiare 3-5 prugne al mattino o aggiungerle a yogurt e cereali. In alternativa, il succo di prugna è altrettanto efficace.
2. Kiwi.
Il kiwi è un frutto tropicale con un contenuto di fibre molto elevato e un enzima chiamato actinidina, che aiuta la digestione e stimola il transito intestinale. Studi clinici hanno dimostrato che mangiare due kiwi al giorno può migliorare significativamente la frequenza dei movimenti intestinali, soprattutto in chi soffre di stitichezza cronica.
Consiglio utile:
per ottenere il massimo effetto, assumerlo a stomaco vuoto.
3 Semi di lino I semi di lino, ricchi di fibre solubili e mucillagini, agiscono come lubrificanti intestinali. A contatto con l'acqua, formano un gel che aumenta il volume delle feci e ne facilita l'espulsione.
Istruzioni:
tritato o intero, lasciare in ammollo in acqua per almeno 8 ore. Bere il composto al mattino a stomaco vuoto.
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