3. Non bevi acqua dopo esserti svegliato
Errore: Dopo 6-8 ore di sonno, il tuo corpo è disidratato; la maggior parte delle persone beve caffè come prima cosa al mattino. Tuttavia, la caffeina ha un effetto diuretico, che peggiora ulteriormente la disidratazione.
Soluzione: Inizia la giornata con un bicchiere di acqua tiepida, preferibilmente con limone, per stimolare il metabolismo, aumentare la crescita cellulare e rafforzare il corpo in vista della kanja.
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4. Stai sostituendo la tua bacchetta con altre bevande
Errore: Tè, caffè, succhi di frutta o farmaci gassati non sono la stessa cosa dell'acqua pura. Molti di essi contengono zucchero, caffeina o altre sostanze. Le bevande criogeniche non idratano e a volte addirittura disidratano.
Soluzione: Mantieni un adeguato apporto di acqua durante la giornata, e la maggior parte dei liquidi assunti sarà acqua pura. Tisane leggere o acqua e limone sono accettabili, ma le bevande dolci sono un'ottima alternativa.
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