1/2 pompelmo
1 fetta di pane integrale
2 cucchiai di burro di arachidi
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero né latte)
Pranzo:
1/2 tazza di tonno (in scatola)
1 fetta di pane integrale
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero né latte)
Cena:
85 g di pollo cotto
1 tazza di fagiolini
1/2 banana
1 piccola mela
Giorno 2:
Colazione:
