La mela è un multivitaminico?
Le mele sono una ricca fonte di vitamine e minerali essenziali. Contengono vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, provitamina A (beta-carotene) e vitamina E. Il loro elevato contenuto di potassio e altri oligoelementi le rende una scelta alimentare saggia per una dieta equilibrata.
Mele e antiossidanti
Le mele sono ricche di antiossidanti, tra cui polifenoli e flavonoidi, che svolgono un ruolo cruciale nel proteggere il nostro organismo dai danni dei radicali liberi. Questi composti aiutano a ridurre il rischio di malattie croniche e promuovono una salute generale ottimale.
Mangiare una mela la sera ti aiuterà a dormire meglio.
