Per riassumere
Il caffè non è il nemico che pensi: consumato con moderazione, può essere un vero alleato per la salute . Tuttavia, troppa caffeina può causare affaticamento, ansia e problemi di sonno .
La giusta quantità? Un massimo di circa 3-4 tazze al giorno , non di più.
Il segreto, come sempre, è l’equilibrio: bere caffè per piacere ed energia , non per dipendenza. 
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