– Per beneficiare delle fibre e dei polifenoli è necessario lavare e mangiare la buccia.
– 1 frutto al giorno (da 150 a 200 g) è appropriato
– Le persone con lo stomaco sensibile dovrebbero scegliere mele zuccherate o cotte.
Sciacquatevi la bocca dopo aver mangiato per proteggere lo smalto dei denti.
– Le mele non devono essere utilizzate come sostituti dei pasti principali per evitare la malnutrizione.
Le mele sono molto salutari, ma è meglio considerarle parte di una dieta varia ed equilibrata, anziché pensare che sia sufficiente mangiarle da sole.
