Fonte di omega-3: Ottimi per la salute cardiovascolare.
Antiossidanti: Proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi.
Ricco di proteine: contribuisce al senso di sazietà e alla crescita muscolare.
Ingredienti per il budino di semi di chia
Per preparare il budino di semi di chia per 4 persone, avrete bisogno dei seguenti ingredienti:
60 g di semi di chia (circa 1/2 tazza)
480 ml di latte a scelta (latte vaccino, latte di mandorle, latte di cocco, ecc.)
2 cucchiai di miele o altro dolcificante (se desiderato)
1 cucchiaino di estratto di vaniglia (facoltativo)
Frutta fresca a scelta (frutti di bosco, mango, kiwi, ecc.) per guarnire
Frutta secca o semi per la croccantezza (facoltativo)
Istruzioni;
