- ½ tazza di ananas
- ½ mango
- ½ banana
- 1 tazza di latte di mandorla o cocco
- 1 cucchiaio di semi di chia
Benefici:
Vitaminico e ricco di zuccheri naturali, ideale per iniziare la giornata con grinta.
Consiglio: Usa frutta congelata per una consistenza simile al gelato.
Mercoledì – Frullato Verde Purificante
Obiettivo: Nutrizione e depurazione
Ingredienti:
- 1 tazza di spinaci freschi
- ½ mela verde
- ½ avocado
- 1 gambo di sedano
- 1 tazza d’acqua
- Succo di ½ lime
Benefici:
Alcalinizzante, ricco di fibre e grassi sani.
Consiglio: Aggiungi menta o prezzemolo per un tocco aromatico.
Giovedì – Frullato Banana e Avena
Obiettivo: Sazietà e energia duratura
Ingredienti:
