- 1 banana
- 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
- 1 misurino di proteine in polvere (cioccolato o vaniglia)
- 1 tazza di latte (normale o vegetale)
- Ghiaccio a piacere
Benefici:
Ideale dopo l’allenamento o per placare la voglia di dolce in modo sano.
Consiglio: Aggiungi un pizzico di sale marino e vaniglia per un sapore extra.
Domenica – Frullato allo Yogurt e Pesca
Obiettivo: Freschezza e leggerezza
Ingredienti:
- 1 pesca (fresca o congelata)
- ½ banana
- ½ tazza di yogurt naturale o greco
- ½ tazza di latte o acqua
- Un pizzico di cannella o noce moscata
Benefici:
Leggero e rinfrescante, ottimo per uno spuntino o colazione.
Consiglio: Usa pesche congelate per una consistenza più cremosa senza ghiaccio.
Consigli Extra:
