0,92 g
Frutta, verdura e legumi
8%
Consigli nutrizionali:
Per una versione più leggera, utilizzare panna con il 15% di grassi o un mix di latte scremato e yogurt bianco. Sostituite la pasta frolla con una versione più leggera, oppure provatela senza pasta frolla, come una quiche senza crosta. Calorie approssimative: 310 kcal/fetta (per 6 fette standard).
Consigli:
Aggiungete un tocco di prezzemolo fresco o erba cipollina dopo la cottura per una maggiore freschezza. Per una consistenza più cremosa, aggiungete un cucchiaio di mascarpone alla panna. Potete raddoppiare le dosi: la quiche si congela benissimo in porzioni monoporzione.
