Sonno ristoratore e l'importanza della posizione durante il sonno Un sonno ristoratore è essenziale per il benessere umano. La posizione che scegliamo durante il sonno determina il nostro livello di riposo. Sebbene pensiamo di cambiare posizione durante la notte, ce n'è sempre una che scegliamo per durare più a lungo durante il sonno. Dormire sul lato sinistro è la posizione più consigliata secondo diversi studi. Dormire sul lato destro può causare problemi digestivi e dormire sulla schiena non è raccomandato per le persone con apnea notturna o asma. Benefici del dormire sul lato sinistro

1- Digestione migliorata
Lo stomaco e il pancreas si trovano sul lato sinistro del corpo e dormire su questo lato favorisce una migliore digestione. I succhi digestivi vengono indirizzati in modo più efficace perché gli enzimi pancreatici vengono secreti più facilmente.

Si consiglia di evitare pasti pesanti di notte poiché possono rallentare la digestione.

2- Migliore salute del cuore
La parte più grande del cuore si trova sul lato sinistro e l'aorta curva verso questo lato prima di raggiungere l'addome. Dormire su questo lato favorisce il pompaggio del sangue in modo più semplice ed efficiente.

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