Anche l'olio di menta piperita può contribuire ad alleviare i crampi mestruali o la dismenorrea. Salute
Benefici dei limoni
Supporta la salute del cuore
I limoni sono una buona fonte di vitamina C.
Un limone contiene circa 31 mg di vitamina C, pari al 51% della dose giornaliera raccomandata (RDA).
La ricerca dimostra che il consumo di frutta e verdura ricche di vitamina C riduce il rischio di malattie cardiache e ictus.
Ma la vitamina C non è l'unica vitamina considerata benefica per il cuore. Le fibre e i composti vegetali presenti nei limoni possono anche ridurre significativamente alcuni fattori di rischio per le malattie cardiache. Flora e fauna
Benefici per la salute della menta limone
Aiuta a controllare il peso
I limoni sono spesso pubblicizzati come un aiuto per la perdita di peso, e ci sono diverse teorie che lo spiegano.
Una teoria comune è che la pectina, una fibra solubile contenuta nei limoni, si gonfi nello stomaco e contribuisca a prolungare il senso di sazietà.
Tuttavia, poche persone mangiano limoni interi. E poiché il succo di limone non contiene pectina, le bevande a base di succo di limone non favoriscono la sazietà allo stesso modo.
Un'altra teoria suggerisce che bere acqua tiepida con limone aiuti a perdere peso. Erbe e spezie
Tuttavia, è noto che bere acqua aumenta temporaneamente il consumo di calorie, quindi è possibile che sia l'acqua stessa, e non il limone, ad aiutare a perdere peso.
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Ricetta Menta e Limone
Ingredienti:
2 litri d'acqua
1/3 di tazza di succo di limone
20 foglie di menta
Zucchero a piacere
Preparazione:
In un frullatore, frulla le foglie di menta con una piccola quantità d'acqua e il succo di limone.
Una volta che le foglie sono finemente tritate, versa il composto in una caraffa o filtralo, se preferisci.
Aggiungi l'acqua rimanente e dolcifica a piacere.
